Ben jij hoog gevoelig? Of gevoelig HB?

Ben je empathisch, gevoelig voor emoties van anderen, stel je veel vragen, ben je perfectionistisch en ga je graag diepgaande relaties aan? Dan zou het goed kunnen dat je hoog gevoelig/ bent en dat prikkels bij jou veel intenser binnenkomen dan bij anderen.

Wat is het verschil tussen gevoelig en hoog gevoelig?

Ieder mens is in staat om te voelen, de een wat meer dan de ander. Veel mensen kunnen speciaal goed proeven of ruiken of hebben een absoluut gehoor. Er zijn mensen met speciaal goed ontwikkelde spieren, er zijn hoog intelligente mensen… die verschillen vinden we heel normaal. En zo heb je ook mensen bij wie er meer informatie uit de zintuigen in de hersens komt; die prikkels worden dieper en breder verwerkt. Het is geen afwijking of ziekte of stoornis, maar in onze moderne wereld die steeds prikkelvoller wordt, en sneller en drukker en voller, gaan deze mensen er wel steeds meer onder lijden.”

Wat zijn de voordelen van hoog gevoeligheid?

Hoog gevoeligen kunnen onwijs genieten van heel kleine dingen, van contact, van aanraken. Ze houden van schoonheid en kunst en zijn vaak ook begaafd op dat gebied. Veel beroemde onderzoekers en kunstenaars zijn hoog gevoelig. Het is ook een prachtig instrument om in te zetten als je werkt in de zorg, in contact met anderen: je kunt aanvoelen wat een ander nodig heeft. Hoog gevoeligen hebben veel meer spiegelneuronen – dat is bewezen – die je helpen in te voelen wat een ander mens denkt en voelt.”

Waar moet je op letten als je hoog gevoelig bent?

Je moet echt je eigen weg zoeken, pionieren, zelf keuzes maken, je eigen grenzen aangeven. Dat is een van de lastigste dingen, vooral voor perfectionisten. Vooral gaan slapen als je zin hebt om te slapen. Luieren! Contempleren, mediteren, dagdromen – niet alleen voor het plezier, het is echt functioneel. Ook wandelen in de vrije natuur doet heel veel goed.

Wil je weten of je zelf hoog gevoelig of gevoelig HB bent? 

Deze korte vragenlijst geeft een indicatie voor hoog sensitiviteit bij volwassenen.

  • Ik zie mijn omgeving in al haar nuances
  • Ik word diep geraakt door kunst of muziek
  • Ik zie mijn omgeving in al haar nuances
  • Ik merk subtiele geuren, smaken of geluiden meteen op
  • Door alle indrukken voel ik mij vaak overweldigd

Is het antwoord op minstens 4 van 5 van bovenstaande vragen ’ja’? En heb je het idee dat dit al je hele leven zo is? Dan is de kans groot dat je een HSP bent. 

Hieronder nog een aantal vragen indien je nog twijfelt: zet achter elke vraag een vinkje als je die met JA kunt beantwoorden.

  • Als iemand niet lekker in zijn vel zit, dan merk ik dat meteen
  • Als ik honger heb, heeft dat erg veel invloed op mijn concentratie of humeur
  • Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne, alcohol en suiker  
  • Ik kan niet goed tegen gewelddadige films, ik raak overstuur of word misselijk
  • Mijn gevoelens inspireren me tot creativiteit
  • Soms voel ik in gesprek met mensen de energie uit me wegstromen
  • Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk
  • Harde geluiden en mensenmassa’s worden mij al snel te veel
  • Ik kan erg genieten van zeer subtiele geuren, kleuren en smaken

Herken jij je in de meeste vragen. Dan is de kans groot dat je HSP of gevoelig HB bent.