Welkom bij les 1 mindyourbody yoga Energie Ervaren.

In deze les doen we o.a. een Prana ademhalingsoefening. Hieronder beschrijf ik de oefening. Het is fijn om deze oefening te doen als je een stoot energie nodig hebt.

Ga zitten met je rug recht. Sluit je mond en adem door je neus. Breng je armen nu op een inademing omhoog. Je kan je handen ook op je hoofd leggen. Sper je ogen wijd open. Houd je adem in als je longen vol zijn. Doe je ogen dicht en breng je aandacht op het punt tussen je fysieke ogen. Probeer de adem een tijdje vast te houden. Doe dit 3,6,9,12 of 15 x.

Zit stil en observeer. wat ervaar je. Is dit je fysieke lichaam of je subtiele lichaam?

Een lichte groet voor jou!

Loes Oosterveld

Mindyourbody yoga teacher bij LEVmindstyle