Les 3 mindyourbody yoga

Tijdens deze les ga ik verder in op het ervaren van de subtiele energie. De grens van ons fysieke lichaam houdt op bij onze huid. De grens van ons subtiele lichaam is ruimer en rekbaarder dan ons fysieke lichaam. Doordat je de houdingen langer aan houdt en je aandacht op een ontspannen manier naar binnen richt en met oefening zonder oordeel of idee over dat wat je voelt of ervaart, kom je in een staat van meditatieve aandacht. Volledig aanwezig bij je lichaam zodat je het denken even op on hold zet. We eindigen vandaag met een staande meditatie. Daarna kan je voor jezelf de liggende meditatie doen als je dat fijn vindt.

Je kunt deze les vaker doen. Na een aantal keren ( het beste is 7 x) zal je systeem de informatie gemakkelijker integreren.

Een lichte groet voor jou!

Loes Oosterveld

Yoga teacher bij LEVmindstyle